Les cours
collectifs
La Palestre vous propose :
Pour tous les goûts, toutes les envies et tous les niveaux, nous vous proposons 5 ou 6 cours collectifs par jour (16 personnes maximum) soit plus de 120 cours par mois.
Un concept REACTIF de cours élaborés CHAQUE JOUR pour s’adapter au mieux aux besoins et aux envies de chacun…
Nos cours collectifs
La méthode Pilates (enseignée depuis 2008), les séances de barre au sol, de stretching et de relaxation, offrent une place importante aux méthodes douces, mais au-delà de pouvoir se tonifier en douceur, vous disposez également de cours musclés (cross-training, body-barres, cuisses, abdos et fessiers…) énergisants (danses du monde, body punch et biking) et déstressants (barre au sol, stretching et relaxation) pour palier à toutes vos envies…Venez les essayer (sans vous engager).
Biking
Cours cardio-vasculaire sur vélo et en musique, venez atteindre des sommets que vous pensiez impossibles ! (sur réservation)
Barre au Sol
Cours de renforcement musculaire appelé également barre à terre qui s’inspire des cours de danse classique. Doux, mais à la fois profond alliant gym posturale, étirement et travail de la posture.
Circuit training
Séance avec un coach soit sur machines soit en salle de cours, alternant sur plusieurs postes et en circuit, des exercices de renforcement musculaire sollicitant toutes les parties du corps.
METHODE PILATES
Célèbre méthode proposant des exercices variés où le travail sur les muscles profonds et la respiration est mis en priorité. (Depuis 2008 à La Palestre)
BODY-PUNCH
Le premier mardi du mois, ce cours collectif de renforcement musculaire très rythmé est axé sur des enchaînements simples de boxe et de karaté sans porter les coups.
DANSE du MONDE
Le premier jeudi du mois à 18h50 venez découvrir différentes danses (street dance, country, salsa, danse africaine …) sur un programme d’apprentissage simple et évolutif.
Cours vidéo en ligne
Nous vous proposons 3 séances différentes par semaine, des tutos (exercices et placements techniques), et des conseils (alimentation et bien-être)